墨田区のパーソナルジムなら食事指導も提案 | 続けやすいプラン

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「お肉の脂とお魚の脂、どっちが健康にいいの？」と迷う方、多いのではないでしょうか。結論から言うと、どちらも適量なら必要な栄養源ですが、その…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中に、「脂質＝太る」と思っているかたが多いと思います。ですが、まさかの脂質を摂ることで体脂肪の燃焼や体重が落ちます！まず、知識と…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中、ついカロリーばかりを気にしてタンパク質をおろそかにしていませんか？実は、タンパク質は痩せるために欠かせない栄養素です。タンパ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエットをする際に食欲を抑えるのが大変な方に朗報！！「痩せたいけど、我慢ばかりのダイエットは無理…」そんな人におすすめなのが、満足感があるのに太り…

おはようございます！ N-SPORTSトレーナーの中島です。お客様からのお声で「え、週に何回も運動してるのに全然痩せないんだけど…なんで？」そんなふうに思ったこと、ありませんか？実はそれ、あなただけ…

おはようございます！N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中、脂質は「減らすべき敵」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素のひとつです。脂質は、ホルモンの材料になったり、細胞膜を…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。40代を過ぎたあたりから、「なんとなく太ってきた」「体型が戻りにくい」と感じていませんか？それ、中年太りの始まりかもしれません。原因の多くは…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食事を減らしてるのに体が締まらない」「なんだか逆にたるんできた…」そんな風に感じたことはありませんか？30代を過ぎると、間違った食事制限がか…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「筋トレしてるのにお腹だけ痩せない…」そんな40代男性、多いのではないでしょうか？実は、ぽっこりお腹の原因は筋力の低下だけでなく、内臓脂肪の増加や生活…