墨田区のパーソナルジムなら食事指導も提案 | 続けやすいプラン

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。前回の記事では脂質は太らないについて書きましたが今回は太ってしまう脂質について書いていきます。ダイエット中は「脂質＝太る」と考えがちですが…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中の食事で「魚を食べるといい」と聞いたことはありませんか？実は、魚には低カロリーで高タンパク、さらに脂肪燃焼をサポートする栄養素がたっぷ…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「お肉の脂とお魚の脂、どっちが健康にいいの？」と迷う方、多いのではないでしょうか。結論から言うと、どちらも適量なら必要な栄養源ですが、その…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中に、「脂質＝太る」と思っているかたが多いと思います。ですが、まさかの脂質を摂ることで体脂肪の燃焼や体重が落ちます！まず、知識と…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中、ついカロリーばかりを気にしてタンパク質をおろそかにしていませんか？実は、タンパク質は痩せるために欠かせない栄養素です。タンパ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエットをする際に食欲を抑えるのが大変な方に朗報！！「痩せたいけど、我慢ばかりのダイエットは無理…」そんな人におすすめなのが、満足感があるのに太り…

おはようございます！ N-SPORTSトレーナーの中島です。お客様からのお声で「え、週に何回も運動してるのに全然痩せないんだけど…なんで？」そんなふうに思ったこと、ありませんか？実はそれ、あなただけ…

おはようございます！N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中、脂質は「減らすべき敵」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素のひとつです。脂質は、ホルモンの材料になったり、細胞膜を…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。40代を過ぎたあたりから、「なんとなく太ってきた」「体型が戻りにくい」と感じていませんか？それ、中年太りの始まりかもしれません。原因の多くは…