こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。健康診断で多くの方が引っかかる項目【肝臓の数値】脂肪肝は、肝臓に中性脂肪が過剰にたまった状態のこと。放置すると肝炎や肝硬変へ進行する可能性があり、…
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「よし、ダイエットを始めよう！」と思っても、やみくもに食事制限や運動を始めてしまうと続かなかったり、リバウンドしてしまうことが多いです。成功するダ…
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。今回は女性のダイエットについて書いてるのでこれからダイエットを始めようとしている方は是非、参考にしてみてください。「ダイエットしたいけど、何から始…
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。4月になり、少しずつ春の陽気を感じる季節になってきましたね。夏に向けて「そろそろダイエットを始めよう」と思っている方も多いのではないでしょうか。ただ…
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。今回は『30分あれば脂肪燃焼ができて綺麗で引き締まった身体をつくれる』リモートワークから出社する生活に変わった人も多くなり、運動する時間が無くなり最…
こんにちは。N-Sportsトレーナーの中島です。今回は夏に向けて痩せたいけど何をしていいのか分からない方や今からでも夏に向けて身体を少しでも変化させたい人は必見の情報になりますので是非、参考にし…
こんにちは。N-Sportsトレーナーの中島です。いきなりですが筋肉は何歳まで作ることができると思いますか？若い時は少しトレーニングすれば身体に筋肉がつき痩せていたが歳を重ねると筋肉がつかなく痩せ…
こんにちは。N-Sportsトレーナーの中島です。本日のブログの内容は2月5日からN-Sportsに通っていただいているお客様の食事内容について書いていこうと思います。ダイエットと言ったら運動と食事というワ…
こんにちは。N-Sportsトレーナーの中島です。本日から実際にN-Sportsに通っていただいてるお客様のダイエットの経過と体重と体脂肪などのリアルな変化を一緒に見ていければと思います。簡単なお客様の情…
こんにちは。N-Sportsトレーナーの中島です。今回は女性の身体の脂肪がつきやすい部分についてお話をしていきます。まず前提、女性は男性に比べて元々脂肪が多いです。なので男女の平均にの体脂肪も違う…