夏までに痩せたい方食事改善

こんにちは。

N-Sportsトレーナーの中島です。

今回は夏に向けて痩せたいけど何をしていいのか分からない方や今からでも夏に向けて身体を少しでも変化させたい人は必見の情報になりますので是非、参考にしてください！

明日から5月が始まり夏がくるのも残り約2ヶ月間に迫ってきましたね。

この2ヶ月間をあと少しと思うのかまだ2ヶ月間あると思うのかこれは分かれますね！

皆さんはどちらに感じますか？

2ヶ月間もあれば今から少しでも努力をすれば身体を引き締め着たい洋服や水着を着たり薄着になってもお腹や二の腕や背中を隠したりしないで自信満々に夏を過ごせる最後のチャンスです！

その2か月間の間で何をすれば身体が変わってくるのか？

それは『本当に少しの意識を変えて過ごす』たったこれだけになります。

これを聞いても少し意識で身体が変わるならみんな苦労してないしみんな引き締まってるって思う方もいると思いますがその少しが出来ていないからなかなか身体に変化が出ないで

何をしたらいいのか分からずに迷走してしまうのです。

まずこの2ヶ月間におこなうことは日頃の食事を見直しをすることから始めてください。

・朝食の量が多くないか？逆に少なくないか？むしろ食べない日がほとんど

　そもそも朝食を食べてない人はそれが太る原因でもあります。

　この場合はプロテインをしっかり摂ることを習慣化してあげてください。

　身体の代謝が上がるのはもちろん肌が綺麗になったり体つきが変わるのが速くなります。

・食べる量が多い人はまず食事全体の見直しが必要なのと噛む回数が少ないためお腹が満たさ

　れていないのでしっかりと噛む回数を増やすのと食べている物の見直しが必要になります。

・食べれる量が少ない人も固形物ではなくプロテインに変えてそれに慣れてきたら少しずつ

　固形物を入れて量を増やしていきましょう。

　いきなり食べる量が増えるわけはないのでその少しずつを継続することがとても大事です

たったこれだけを気にするだけでも身体は変化してきますので是非参考にしてみてください。

そして食事制限で大事なのは我慢の心も必要ですがいかに継続ができるかが1番大事なポイントになります。

我慢をしてダイエットが成功してもその後に今までの我慢が一気に爆発をしてダイエット前の体重を一気に超えてしまうなんてことがありますので制限をかけることは悪い事ではありませんが我慢のしすぎや極端な制限はやらないようにして下さい。

N-Sportsでは運動だけではなく健康面にも配慮しながら食事制限や食事のアドバイスをしていきます。

パーソナルは少し高いイメージがありますがN-Sportsでは値段以上のサービスをご提供しておりますので気になる方は是非お気軽にお問合せ下さい。

体験トレーニングもワンコイン（500円）で受けられます。