おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエットが進む中で1回は直面する問題。「食事を減らしてもなかなか痩せない…」そんな悩みの原因は、筋肉量の低下かもしれません。筋肉は体内でエ…
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエットや健康意識が高まる中で筋肉をつけた方がいいと言われたり聞いたことはないでしょうか？「筋肉＝力を出すためのもの」と思っていませんか？実は筋…
こんばんわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエットを長く続けるには「我慢」よりも習慣づくりがカギ。今日からできる小さな工夫で、ストレスを感じずに体重管理がしやすくなります。まずはこまめな…
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中に「食事制限を頑張っているのに体重が落ちない」と感じたことはありませんか？その原因のひとつが筋肉量の低下です。筋肉は、安静時でもエネル…
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動してるのに痩せない…」そんな方は、筋肉量が足りていないかもしれません。実は、見た目は細くても**体脂肪率が高い“隠れ肥満”**の人は多く、特に30代～…
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。4月になり、少しずつ春の陽気を感じる季節になってきましたね。夏に向けて「そろそろダイエットを始めよう」と思っている方も多いのではないでしょうか。ただ…
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。お正月も終わり世間はもう仕事が始まっていると思います。この数日でズボンがきついやジャケットが少しきついと感じませんか？お正月になり大型連休で動く量…
こんにちは。N-SPORTSトレーナーの中島です。今年も残り1ヶ月弱になり、寒い日が多くなりましたね。この寒い時期に多いのが肉離れや関節の怪我です。今年最後に怪我をして家で寝たきりになるのは1番嫌だ…
こんばんわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ジム選びのポイントについて引き続きご紹介していきます。前のブログを見てない人は短い内容なので是非見てみてください！今回は第4弾になりますがジム選びに…
こんにちは。N-SPORTSトレーナーの中島です。数多くのパーソナルジムやジムがある中でどんなところを見てジムを決めればいいのか悩んだことはありませんか？パーソナルジムを選ぶポイントとしてはサービ…