40代男性のぽっこりお腹、筋トレだけじゃ解決しない理由とは

こんにちわ。

N-SPORTSトレーナーの中島です。

「筋トレしてるのにお腹だけ痩せない…」そんな40代男性、多いのではないでしょうか？実は、ぽっこりお腹の原因は筋力の低下だけでなく、内臓脂肪の増加や生活習慣の乱れにも大きく関係しています。

40代を過ぎると基礎代謝が低下し、同じ食事量でも脂肪がつきやすくなります。さらに、糖質・脂質のとりすぎ、睡眠不足、ストレス、運動不足が重なることで、内臓脂肪が蓄積され、筋トレだけではなかなか解消できない状態に。毎日腹筋をしても「体重が減らない」「お腹だけ出てる」状態になるのはこのためです。

ぽっこりお腹を本気で改善するには、運動・食事・生活習慣をトータルで見直すことが必要です。N-SPORTSでは、40代男性向けに、時短トレーニング×栄養指導のプログラムを用意。筋トレにプラスして、身体の内側から変えることで、脂肪燃焼しやすい体質をつくります。「何をしても変わらない」と悩む前に、まずは今の体と向き合うことが第一歩です。