30代から差がつく！間違った食事制限が体をゆるませる理由

おはようございます。

N-SPORTSトレーナーの中島です。

「食事を減らしてるのに体が締まらない」「なんだか逆にたるんできた…」

そんな風に感じたことはありませんか？30代を過ぎると、間違った食事制限がかえって筋肉量の低下を招き、体がゆるんで見えてしまう原因になります。

特に、糖質や脂質を極端にカットするダイエットは、エネルギー不足を引き起こし、身体は筋肉を分解して燃料にしようとします。その結果、基礎代謝が落ちて痩せにくくなり、リバウンドや体調不良に悩まされる人も少なくありません。

健康的に引き締まった体を手に入れるには、栄養バランスの整った食事と、適度な運動の組み合わせが大切です。N-SPORTSでは、30代以降の女性・男性に向けて、リバウンドしない身体づくりをサポート。ただ体重を落とすのではなく、「見た目も中身も変える」ことを大切にしています。食べなければ痩せる、はもう古い。正しく食べて、動いて、整えることが未来の体型を作ります。