墨田区のパーソナルジムなら食事指導も提案 | 続けやすいプラン

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエットやボディメイクを成功させるためには、食事内容が大きなカギを握ります。特に、脂肪燃焼を促進してくれる食材や調味料をうまく取り入れることで、…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食べていないのに太りやすい」「同じ食事をしているのに自分だけ脂肪がつきやすい」と感じたことはありませんか？実は、体型には生まれ持った“体質”が関係…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。お腹周りにだけ脂肪がつきやすいと感じる方は多いものです。実はその原因には「内臓脂肪の蓄積」「加齢による基礎代謝の低下」「ホルモンバランスの乱れ」「…

こんにちわ。 N-SPORTSトレーナーの中島です。「食事制限もしているのに体脂肪がなかなか減らない…」と悩んでいませんか？実は、体重が落ちていても体脂肪率が下がらないのには理由があります。代表的な…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。パーソナルジムを選ぶとき、「どこまでサポートしてくれるのか」は大切なポイントです。N-SPORTSでは、ただ筋トレを教えるだけではなく、トレーニング・食事…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。お酒は人間関係を円滑にしたり、リラックス効果をもたらす一方で、体にはさまざまな影響を及ぼします。アルコールは肝臓で分解されますが、過剰な飲酒は肝臓…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「ダイエット中でもお酒が飲みたい！」という人は多いですよね。結論から言えば、お酒を飲んでも体重は落ちますが、条件付きです。ポイントは「量」と「種類…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「ダイエット＝食べない」というイメージを持っていませんか？実は、脂肪を燃やすためには適切な食材を摂ることが大切です。中でも、脂肪燃焼効果が期待でき…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。最近、カフェやSNSでよく見かけるアサイーボウルとは？ブラジル発祥のスーパーフードであるアサイーは、ポリフェノールや鉄分、食物繊維が豊富で、美…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。前回の内容「30代から痩せにくいのはなぜ？体重が落ちにくくなる原因と解決法」の続きで30代の停滞期についての対策について！！30代に入ってから「なかなか…