墨田区のパーソナルジムならN-sports | ブログ

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「最近ずっと頭が重い」「天気のせいかな？」そう感じること、ありませんか？実はその頭痛、**筋肉のコリ＝“緊張型頭痛”**が原因かもしれません。ス…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。暑くなる季節、気をつけたいのが「熱中症」。多くの方が「水分補給してるから大丈夫」と思いがちですが、実は補給の仕方次第で効果に差が出るんです…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。暑さが厳しくなるこれからの季節、30代～50代の大人世代が気をつけたいのが「熱中症」や「夏バテ」。特に日中の外出や室内での軽い運動中でも、油断すると体…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。こんなこと思ったことありませんか？「20代の頃と体型が違う…」「お腹・腰回りが気になって服が似合わない」そんな悩みを抱えている30代女性、男性多いですよ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「ダイエットしたいけど、どんな運動が効果あるの？」そんな30代の男女に向けて、脂肪燃焼に効果的な運動ランキングTOP5を紹介します！第1位：ウォーキング（…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中、頑張ってるのに痩せない…。その原因、意外な食べ物にあるかもしれません。実は「ヘルシーそう」に見えても、太りやすいものはたくさんあります…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食べたら太る…」そんな不安、ありませんか？でも実は、食べながら痩せるためには、“痩せやすい食べ物”を知っておくことが大切なんです。痩せやすい食材とは…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動してるのに、なんで痩せないの？」そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか。実は、ダイエットの成否を決めるのは“食事”が約8割とも言われ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「若い頃はすぐに体重が落ちたのに…」そんな風に感じていませんか？40代になると、基礎代謝の低下や筋肉量の減少により、同じ生活をしていても太りやすくなり…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「最近、疲れやすくなった」「階段がキツく感じるようになった」そんな体の変化を感じ始めたら、筋肉量と体力の低下が始まっているサインかもしれません。特…