こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「ダイエットしたいけど、ジムの筋トレやランニングは続かない…」そんな方におすすめなのが、キックボクシングダイエットです。特に墨田区周辺では、女性や初…
おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「お肉の脂とお魚の脂、どっちが健康にいいの？」と迷う方、多いのではないでしょうか。結論から言うと、どちらも適量なら必要な栄養源ですが、その…
おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中、ついカロリーばかりを気にしてタンパク質をおろそかにしていませんか？実は、タンパク質は痩せるために欠かせない栄養素です。タンパ…
おはようございます！ N-SPORTSトレーナーの中島です。お客様からのお声で「え、週に何回も運動してるのに全然痩せないんだけど…なんで？」そんなふうに思ったこと、ありませんか？実はそれ、あなただけ…
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動してるのに痩せない…」そんな方は、筋肉量が足りていないかもしれません。実は、見た目は細くても**体脂肪率が高い“隠れ肥満”**の人は多く、特に30代～…
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。今回は男性向けのダイエット情報になりますので身体をかっこよく引き締めてイケオジになりたい方は是非見てください！ダイエットで大切なのは、「摂取カロリ…
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。【産後の体と心を整えるためにできること】出産後、体の不調に悩んでいませんか？腰痛や肩こり、寝不足による疲労感…。 さらに、体型の変化に戸惑うこともあ…
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。前回の記事の続きになりますが今回は『ダイエットで失敗する人の行動』について書いていきます！！身体を引き締めるため、スーツや普段来ている洋服がきつく…
こんばんわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。最近、街中で『パーソナルキックボクシング』が増えてきています。基本的なやる事はパーソナルトレーニングとほとんど同じでマンツーマン指導で構え方や蹴り…
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。今回はカウンセリングでよく聞かれるご質問について書いていこうと思います。N-SPORTSではカウンセリングのときにお客様の目標を聞きます。目標を聞くのは当…