ダイエットで失敗する人の行動

こんにちわ。

N-SPORTSトレーナーの中島です。

前回の記事の続きになりますが今回は

『ダイエットで失敗する人の行動』について書いていきます！！

身体を引き締めるため、スーツや普段来ている洋服がきつくなり危機感を感じた

健康診断の結果が毎年良くないなど、様々な理由でダイエットを始める方がいます。

まずは簡単な運動と食事制限をしないといけないと言うのは皆さん知っていると思います。

ここからダイエットが成功する人と失敗する人の違いは

『自炊でご飯を食べているか』と『トレーニング後の飲酒をしていないか』

外食やコンビニ食で食事を済ませる方も多いと思います。

簡単に食べれて最近ではタンパク質の量も豊富な物が多いですがそのような物は加工食品などがあり体重は落ちていても見た目の変化はでにくくなります。

またトレーニング後の飲酒は1番NG行為になります。

アルコールは筋肉分解作用（筋肉を壊す事）があり、食欲増進作用もあります。

なので、トレーニングした後はしっかり食べるぞと意気込んで外食をして飲酒をしてしまうとせっかく頑張ったトレーニング効果が半減してしまうので

もしもお酒を飲む際はトレーニング終わりから6時間は空けるのとマルチビタミンを必ず飲んで下さい！

夏に向けて身体つくり頑張っていきましょう！！

N-SPORTSでは40分500円で体験トレーニングができますのでお気軽にお申込み下さい。

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