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おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「最近ずっと頭が重い」「天気のせいかな？」そう感じること、ありませんか？実はその頭痛、**筋肉のコリ＝“緊張型頭痛”**が原因かもしれません。ス…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。こんなこと思ったことありませんか？「20代の頃と体型が違う…」「お腹・腰回りが気になって服が似合わない」そんな悩みを抱えている30代女性、男性多いですよ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「ダイエットしたいけど、どんな運動が効果あるの？」そんな30代の男女に向けて、脂肪燃焼に効果的な運動ランキングTOP5を紹介します！第1位：ウォーキング（…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「若い頃はすぐに体重が落ちたのに…」そんな風に感じていませんか？40代になると、基礎代謝の低下や筋肉量の減少により、同じ生活をしていても太りやすくなり…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「最近、疲れやすくなった」「階段がキツく感じるようになった」そんな体の変化を感じ始めたら、筋肉量と体力の低下が始まっているサインかもしれません。特…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「筋トレは苦手。でもこのままじゃ…」と体型に不安を感じている30代の主婦の方、多いのではないでしょうか？実際に痩せるためにウォーキングを頑張っていたけ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。頑張って体重が落ちたのに、気づけばすぐ元通り…。そんなリバウンドの繰り返しに悩んでいませんか？実は、一時的に体重を落とすだけの過度な食事制限や極端な…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「若い頃より痩せにくくなった…」そう感じたことはありませんか？実は、年齢とともに“太りやすく、痩せにくくなる”のは自然なことなんです。主な理由は、基礎…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。タイトルを見て「たった30分で効果あるの？」と思う方も多いはず。でも、やり方次第でたったの30分トレーニングでもしっかり体を変える力があります！まず、3…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動したいけど時間がない…」そんな忙しい30代の方におすすめなのが、30分の時短筋トレ！墨田区・曳舟にある「N-SPORTS」では、短時間でもしっかり効果が出…