墨田区のパーソナルジムなら食事指導も提案 | 続けやすいプラン

おはようございます！ N-SPORTSトレーナーの中島です。お客様からのお声で「え、週に何回も運動してるのに全然痩せないんだけど…なんで？」そんなふうに思ったこと、ありませんか？実はそれ、あなただけ…

おはようございます！N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中、脂質は「減らすべき敵」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素のひとつです。脂質は、ホルモンの材料になったり、細胞膜を…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。40代を過ぎたあたりから、「なんとなく太ってきた」「体型が戻りにくい」と感じていませんか？それ、中年太りの始まりかもしれません。原因の多くは…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食事を減らしてるのに体が締まらない」「なんだか逆にたるんできた…」そんな風に感じたことはありませんか？30代を過ぎると、間違った食事制限がか…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「筋トレしてるのにお腹だけ痩せない…」そんな40代男性、多いのではないでしょうか？実は、ぽっこりお腹の原因は筋力の低下だけでなく、内臓脂肪の増加や生活…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動してるのに痩せない…」そんな方は、筋肉量が足りていないかもしれません。実は、見た目は細くても**体脂肪率が高い“隠れ肥満”**の人は多く、特に30代～…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。夏になると毎年のように耳にする「熱中症」。実は、熱中症は事前の対策次第でほとんどが予防できるものです。特に30代～50代の働き世代は、軽視せず…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食事制限もしてるのに、体重が全然減らない…」「運動してるはずなのに、体が変わらない…」そんなお悩みをよく聞きます。実は、ダイエットがうまく…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「筋トレしてるのに、なかなか筋肉がつかない…」「お酒を飲んだ翌日、なんだか体が重い」そんな経験、ありませんか？実はお酒（アルコール）には、筋…