墨田区のパーソナルジムならN-sports | ブログ

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。寒くなる季節、布団に入ってもなかなか体が温まらない…。そんな方におすすめなのが、寝る前のストレッチです。1日の終わりに筋肉をゆるめることで血…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「手足が冷える」「朝起きると体がこわばっている」そんな冷え性の悩み、実はストレッチで改善できるかもしれません。冷え性の主な原因は、血流の悪…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。寒くなって冬に近づいてきているこの季節に冷え性で悩んだことはありませんか？「手足が冷たい」「身体の芯まで冷える」――そんな冷え性の原因は、実…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「手足が冷たくてなかなか寝つけない…」そんな冷え性の悩み、実は筋肉量の低下や血行不良が大きな原因です。特にデスクワークが多い方や運動不足の方…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。寒くなってくると、気づいたら体が重くなっていた…なんて経験ありませんか？実は冬は、代謝が下がりやすく、脂肪をため込みやすい季節なんです。でも…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。寒くなってくると「動きたくない…」「体が重い…」と感じる方も多いのでは？実は冬こそ代謝を上げるチャンスなんです。体は冷えると体温を保つために…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「最近、なんだか疲れやすいし、前より体重が落ちにくい…」そんな方は、もしかすると代謝を下げる習慣が身についているかもしれません。まず見直した…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「なんか最近、疲れやすいし体重も落ちない…」そんな時は、知らないうちに代謝を下げる生活習慣をしているかもしれません。まず要注意なのが、朝ごは…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。寒くなると体が冷えやすくなり、「動いても汗をかかない」「手足が冷たい」なんて感じる人も多いですよね。でも実は、冬こそ代謝を上げるチャンス。…

こんばんは。N-SPORTSトレーナーの中島です。寒くなるこれからの季節、実はダイエットに最適なタイミングです。気温が下がると、体は体温を保とうとして基礎代謝が自然に上昇。同じ運動や食事でも、脂肪…