墨田区のパーソナルジムならトレーニングを指導 | 具体的な成果を実現

おはようございます！N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエットを始めると、まず「体重」を気にしてしまいがちですよね。ですが、実は**見た目を変えるために重要なのは“体重”よりも“体脂肪率”**なんで…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。今回はN-SPORTSのお客様に向けての考えやお気持ちについて書きますのでぜひ最後まで読んでください！N-SPORTSでは、ただ「痩せる」「鍛える」だけで…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。寒くなる季節、体が重く感じたり、朝なかなか動けなかったりしませんか？それは“代謝の低下”と“疲労の蓄積”が原因かもしれません。そんな時におすす…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。1日頑張った体は、思っている以上にこり固まり、血流が滞っています。そんな夜には、疲労をリセットするストレッチで体も心もほぐしてあげましょう。…

おはようございます！N-SPORTSトレーナーの中島です。朝起きても体が重い、なかなか目が覚めない…。そんなときは、たった3分の朝ストレッチで代謝をぐんと上げることができます。寝ている間に低下した体…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。寒くなる季節、布団に入ってもなかなか体が温まらない…。そんな方におすすめなのが、寝る前のストレッチです。1日の終わりに筋肉をゆるめることで血…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「手足が冷える」「朝起きると体がこわばっている」そんな冷え性の悩み、実はストレッチで改善できるかもしれません。冷え性の主な原因は、血流の悪…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。寒くなって冬に近づいてきているこの季節に冷え性で悩んだことはありませんか？「手足が冷たい」「身体の芯まで冷える」――そんな冷え性の原因は、実…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「手足が冷たくてなかなか寝つけない…」そんな冷え性の悩み、実は筋肉量の低下や血行不良が大きな原因です。特にデスクワークが多い方や運動不足の方…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。寒くなってくると、気づいたら体が重くなっていた…なんて経験ありませんか？実は冬は、代謝が下がりやすく、脂肪をため込みやすい季節なんです。でも…