墨田区のパーソナルジムなら食事指導も提案 | 続けやすいプラン

おはようございます！N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエットを始めると、まず「体重」を気にしてしまいがちですよね。ですが、実は**見た目を変えるために重要なのは“体重”よりも“体脂肪率”**なんで…

おはようございます！N-SPORTSトレーナーの中島です。朝起きても体が重い、なかなか目が覚めない…。そんなときは、たった3分の朝ストレッチで代謝をぐんと上げることができます。寝ている間に低下した体…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「手足が冷える」「朝起きると体がこわばっている」そんな冷え性の悩み、実はストレッチで改善できるかもしれません。冷え性の主な原因は、血流の悪…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「手足が冷たくてなかなか寝つけない…」そんな冷え性の悩み、実は筋肉量の低下や血行不良が大きな原因です。特にデスクワークが多い方や運動不足の方…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。寒くなってくると、気づいたら体が重くなっていた…なんて経験ありませんか？実は冬は、代謝が下がりやすく、脂肪をため込みやすい季節なんです。でも…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「最近、なんだか疲れやすいし、前より体重が落ちにくい…」そんな方は、もしかすると代謝を下げる習慣が身についているかもしれません。まず見直した…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「なんか最近、疲れやすいし体重も落ちない…」そんな時は、知らないうちに代謝を下げる生活習慣をしているかもしれません。まず要注意なのが、朝ごは…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。寒くなると体が冷えやすくなり、「動いても汗をかかない」「手足が冷たい」なんて感じる人も多いですよね。でも実は、冬こそ代謝を上げるチャンス。…

こんばんは。N-SPORTSトレーナーの中島です。寒くなるこれからの季節、実はダイエットに最適なタイミングです。気温が下がると、体は体温を保とうとして基礎代謝が自然に上昇。同じ運動や食事でも、脂肪…

おはようございます！N-SPORTSトレーナーの中島です。健康思考が高くなり、ダイエットをする人も増えてきている近年。「ダイエット＝食べない」と思っていませんか？N-SPORTSでは、“食べながら健康的に痩…