墨田区のパーソナルジムなら食事指導も提案 | 続けやすいプラン

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「30代に入って体力の衰えを感じる」「自己流の筋トレが続かない」「運動したいけど何をすればいいか分からない」そんな悩みを抱える墨田区の方は少なくあり…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「最近太りやすくなった…」「疲れやすくてやる気が出ない…」その原因、実は筋肉量の低下かもしれません。筋肉は身体の“燃焼力”を決める大切な組織。…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエットが進む中で1回は直面する問題。「食事を減らしてもなかなか痩せない…」そんな悩みの原因は、筋肉量の低下かもしれません。筋肉は体内でエ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエットや健康意識が高まる中で筋肉をつけた方がいいと言われたり聞いたことはないでしょうか？「筋肉＝力を出すためのもの」と思っていませんか？実は筋…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食事も気をつけてるし、運動もしてるのに体重が減らない…」そんな経験、ありませんか？でも実はそれ、ダイエットが順調に進んでいるサインかもしれ…

おはようございます！N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエットを始めると、まず「体重」を気にしてしまいがちですよね。ですが、実は**見た目を変えるために重要なのは“体重”よりも“体脂肪率”**なんで…

おはようございます！N-SPORTSトレーナーの中島です。朝起きても体が重い、なかなか目が覚めない…。そんなときは、たった3分の朝ストレッチで代謝をぐんと上げることができます。寝ている間に低下した体…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「手足が冷える」「朝起きると体がこわばっている」そんな冷え性の悩み、実はストレッチで改善できるかもしれません。冷え性の主な原因は、血流の悪…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「手足が冷たくてなかなか寝つけない…」そんな冷え性の悩み、実は筋肉量の低下や血行不良が大きな原因です。特にデスクワークが多い方や運動不足の方…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。寒くなってくると、気づいたら体が重くなっていた…なんて経験ありませんか？実は冬は、代謝が下がりやすく、脂肪をため込みやすい季節なんです。でも…