墨田区のパーソナルジムならN-sports | ブログ

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。近年の異常気象で、熱中症になる方が多くなっています。その中で、テレビでもこまめな水分補給をと言ってはいますが普通の水を飲んでいればいいと言う事でも…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「プロテインっていつ飲めばいいの？」ってよく聞かれるんですけど、実は目的によってベストなタイミングが変わってくるんです。例えば筋トレをしている人な…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエットやボディメイクを成功させるためには、食事内容が大きなカギを握ります。特に、脂肪燃焼を促進してくれる食材や調味料をうまく取り入れることで、…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食べていないのに太りやすい」「同じ食事をしているのに自分だけ脂肪がつきやすい」と感じたことはありませんか？実は、体型には生まれ持った“体質”が関係…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。お腹周りにだけ脂肪がつきやすいと感じる方は多いものです。実はその原因には「内臓脂肪の蓄積」「加齢による基礎代謝の低下」「ホルモンバランスの乱れ」「…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。30代後半になると、若い頃よりも代謝が落ち、ダイエットしてもなかなか効果が出にくいと感じる方が多いのではないでしょうか。特に「筋トレと有酸素運動、ど…

こんにちわ。 N-SPORTSトレーナーの中島です。「食事制限もしているのに体脂肪がなかなか減らない…」と悩んでいませんか？実は、体重が落ちていても体脂肪率が下がらないのには理由があります。代表的な…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。長時間のデスクワークや毎朝の腰の痛みがとても不快に感じませんか？腰痛の原因は「筋肉の硬直」と「血流不足」にあります。デスクワークや長時間の…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「効率よく痩せたいけど、ジム通いが続かない…」そんな方におすすめなのがキックボクシングダイエットです。キックボクシングはパンチやキックを組み…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動不足を解消したいけど、筋トレだけだと飽きてしまう…」そんな方におすすめなのが、N-SPORTSのキックボクシングプランです。パンチやキックを組み合わせ…