墨田区のパーソナルジムならN-sports | ブログ

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「そんなに食べていないのに全然痩せない…」30代以降の多くの女性が抱えるこの悩み。その原因のひとつが“基礎代謝の低下”です。加齢とともに筋肉量が減り、何…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「健康のために何か始めたいけど、何をすればいいのかわからない…」そんなとき、まず取り入れてほしいのが“運動習慣”です。運動は、ただ体型を整えるだけでは…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動は大事」とわかっていても、忙しかったり、気持ちが続かなかったりして、なかなか続けられない方は多いですよね。そんな方にこそ知ってほしいのが、“週…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。夏になると毎年のように耳にする「熱中症」。実は、熱中症は事前の対策次第でほとんどが予防できるものです。特に30代～50代の働き世代は、軽視せず…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食事制限もしてるし、運動もしてるのに体重が減らない…」そんな方に一度見直していただきたいのが、“睡眠の質”です。実は、睡眠とダイエットは密接な関係が…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食事制限もしてるのに、体重が全然減らない…」「運動してるはずなのに、体が変わらない…」そんなお悩みをよく聞きます。実は、ダイエットがうまく…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「筋トレしてるのに、なかなか筋肉がつかない…」「お酒を飲んだ翌日、なんだか体が重い」そんな経験、ありませんか？実はお酒（アルコール）には、筋…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「ダイエットしたいけど、お酒はやめたくない…」そんなあなたに朗報です。実は、お酒を完全にやめなくても痩せることは可能なんです。重要なのは「何…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「背中が常に張っている」「マッサージしてもすぐ戻る」そんな**“背中のハリ”の悩み**、感じていませんか？実は背中のハリには、ただの筋肉疲労だけ…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食べてないのに全然痩せない…」「昔はすぐ落ちた体重が、今はびくともしない」そんな風に感じている方、それは**“痩せやすい身体”の土台が崩れてい…