墨田区のパーソナルジムなら食事指導も提案 | 続けやすいプラン

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。40代になると肩こりや腰痛、猫背など「姿勢の崩れ」に悩む女性が一気に増えてきます。特に墨田区でもデスクワークや家事で体を動かす機会が少ない方は、背中…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「よし、ダイエットを始めよう！」と思っても、やみくもに食事制限や運動を始めてしまうと続かなかったり、リバウンドしてしまうことが多いです。成功するダ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。近年の異常気象で、熱中症になる方が多くなっています。その中で、テレビでもこまめな水分補給をと言ってはいますが普通の水を飲んでいればいいと言う事でも…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「プロテインっていつ飲めばいいの？」ってよく聞かれるんですけど、実は目的によってベストなタイミングが変わってくるんです。例えば筋トレをしている人な…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエットやボディメイクを成功させるためには、食事内容が大きなカギを握ります。特に、脂肪燃焼を促進してくれる食材や調味料をうまく取り入れることで、…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食べていないのに太りやすい」「同じ食事をしているのに自分だけ脂肪がつきやすい」と感じたことはありませんか？実は、体型には生まれ持った“体質”が関係…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。お腹周りにだけ脂肪がつきやすいと感じる方は多いものです。実はその原因には「内臓脂肪の蓄積」「加齢による基礎代謝の低下」「ホルモンバランスの乱れ」「…

こんにちわ。 N-SPORTSトレーナーの中島です。「食事制限もしているのに体脂肪がなかなか減らない…」と悩んでいませんか？実は、体重が落ちていても体脂肪率が下がらないのには理由があります。代表的な…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。パーソナルジムを選ぶとき、「どこまでサポートしてくれるのか」は大切なポイントです。N-SPORTSでは、ただ筋トレを教えるだけではなく、トレーニング・食事…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。お酒は人間関係を円滑にしたり、リラックス効果をもたらす一方で、体にはさまざまな影響を及ぼします。アルコールは肝臓で分解されますが、過剰な飲酒は肝臓…