墨田区のパーソナルジムなら食事指導も提案 | 続けやすいプラン

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動してるのに痩せない…」そんな方は、筋肉量が足りていないかもしれません。実は、見た目は細くても**体脂肪率が高い“隠れ肥満”**の人は多く、特に30代～…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。夏になると毎年のように耳にする「熱中症」。実は、熱中症は事前の対策次第でほとんどが予防できるものです。特に30代～50代の働き世代は、軽視せず…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食事制限もしてるのに、体重が全然減らない…」「運動してるはずなのに、体が変わらない…」そんなお悩みをよく聞きます。実は、ダイエットがうまく…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「筋トレしてるのに、なかなか筋肉がつかない…」「お酒を飲んだ翌日、なんだか体が重い」そんな経験、ありませんか？実はお酒（アルコール）には、筋…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「ダイエットしたいけど、お酒はやめたくない…」そんなあなたに朗報です。実は、お酒を完全にやめなくても痩せることは可能なんです。重要なのは「何…

おはようございます！N-SPORTSトレーナーの中島です。「健診で“血圧が高め”と言われたけど、まだ大丈夫かな…」そんなふうに思っていませんか？高血圧は、放っておくと脳梗塞や心臓病のリスクが上がる“サ…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。暑くなる季節、気をつけたいのが「熱中症」。多くの方が「水分補給してるから大丈夫」と思いがちですが、実は補給の仕方次第で効果に差が出るんです…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。暑さが厳しくなるこれからの季節、30代～50代の大人世代が気をつけたいのが「熱中症」や「夏バテ」。特に日中の外出や室内での軽い運動中でも、油断すると体…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中、頑張ってるのに痩せない…。その原因、意外な食べ物にあるかもしれません。実は「ヘルシーそう」に見えても、太りやすいものはたくさんあります…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食べたら太る…」そんな不安、ありませんか？でも実は、食べながら痩せるためには、“痩せやすい食べ物”を知っておくことが大切なんです。痩せやすい食材とは…