墨田区のパーソナルジムなら集中したダイエット | モチベーションの維持

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動は苦手だけど痩せたい」「ジム通いが続かない…」そんな方にこそおすすめなのが、キックボクシングです。パンチやキックを繰り返す動きは、有酸素運動と…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食事を減らしてるのに体が締まらない」「なんだか逆にたるんできた…」そんな風に感じたことはありませんか？30代を過ぎると、間違った食事制限がか…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「筋トレしてるのにお腹だけ痩せない…」そんな40代男性、多いのではないでしょうか？実は、ぽっこりお腹の原因は筋力の低下だけでなく、内臓脂肪の増加や生活…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動してるのに痩せない…」そんな方は、筋肉量が足りていないかもしれません。実は、見た目は細くても**体脂肪率が高い“隠れ肥満”**の人は多く、特に30代～…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「そんなに食べていないのに全然痩せない…」30代以降の多くの女性が抱えるこの悩み。その原因のひとつが“基礎代謝の低下”です。加齢とともに筋肉量が減り、何…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「健康のために何か始めたいけど、何をすればいいのかわからない…」そんなとき、まず取り入れてほしいのが“運動習慣”です。運動は、ただ体型を整えるだけでは…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動は大事」とわかっていても、忙しかったり、気持ちが続かなかったりして、なかなか続けられない方は多いですよね。そんな方にこそ知ってほしいのが、“週…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。夏になると毎年のように耳にする「熱中症」。実は、熱中症は事前の対策次第でほとんどが予防できるものです。特に30代～50代の働き世代は、軽視せず…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食事制限もしてるし、運動もしてるのに体重が減らない…」そんな方に一度見直していただきたいのが、“睡眠の質”です。実は、睡眠とダイエットは密接な関係が…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食事制限もしてるのに、体重が全然減らない…」「運動してるはずなのに、体が変わらない…」そんなお悩みをよく聞きます。実は、ダイエットがうまく…