４０歳の健康状態

こんにちわ。

N-SPORTSトレーナーの中島です。

今回の内容は男女共に起こる身体の変化について書いていきます。

（前の記事でも年代別について書いているので気になる方は読んでみてください）

40代は、社会的にも上の立場になり責任ある行動が求められたり家庭の中でも様々な役割を担う時期になると思います。

40代後半で心配のなるのが更年期障害です。この更年期障害は男性も女性どちらもなります。

主に自律神経が乱れ、身体の疲労が抜けにくいやホルモンバランスの乱れで生理が遅れたり、少し怒りやすくなったり深い睡眠が取れないなど様々な症状が出てきます。

また40代になると自律神経が乱れやすくなりその中でも【副交感神経】の働きが低下しやすい傾向にあります。

今から始められる更年期障害予防生活は

・規則正しい生活習慣を過ごす。

・適度な運動を定期的におこなう。

・睡眠時間と睡眠の質を見直す。

パーソナルジムN-SPORTSでは見た目だけではなく内側から身体に変化を出していきます。

N-SPORTSではお客様の運動レベルや生活内容に適したトレーニングや食事指導をしております。

また運動や筋トレだけではなくストレッチもおこなっており体験トレーニングも500円で出来ますので気になる方はお気軽にお問合せ下さい。