ストレッチの重要性　怪我予防

こんにちは。

N-SPORTSトレーナーの中島です。

今年も残り1ヶ月弱になり、寒い日が多くなりましたね。

この寒い時期に多いのが肉離れや関節の怪我です。

今年最後に怪我をして家で寝たきりになるのは1番嫌だと思いますのでこの時期だからこそ入念にストレッチをしてあげる事がとても大事になってきます！

ストレッチをすると自立神経も整い、ストレス発散にもなり、代謝も良くなり肩こりや腰痛で悩んでいる方も症状が良くなることもあります。

健康な身体や綺麗なボディラインをつくるにはストレッチはとても大切です。

N-SPORTSではトレーニング前にパーソナルストレッチをお客様にご案内しております。

パーソナルストレッチとは普通のストレッチとは違い自分では伸ばせない部分をトレーナーが伸ばし、時には指圧などマッサージもして身体のバランスを整えます。

N-SPORTSではストレッチの方法やストレッチ講座もジムで開いていますので気になる方はお気軽にお問合せ下さい。

また体験トレーニングもおこなっておりキックボクシングや筋トレなど様々なトレーニングが出来ますので是非1度ジムをご見学しに来てください。