記憶力　トレーニング

こんばんわ。

N-SPORTSトレーナーの中島です。

今回はご年齢が上の方に向けての内容になりますがいつかは自分の身にも起こるかもしれないので是非読んでみてください。

歳を重ねるごとに記憶力はどんどん低下していってしまいます。

この原因は加齢によるものだと言われているのはもう皆さんご存じかと思いますが近年では若年性認知症も多くなってきているのはご存じでしょうか？

今までは加齢によるものだと言われていましたが最近では加齢によるものではないとも言われて事が多くなっています。

まずなぜ認知いわゆる記憶力が曖昧になってきてしまうのかを少しご説明をしてきます。

人間の脳みそは記憶を司る神経がありますこの神経が加齢によって神経を通っての伝達が鈍くなり中々物事も覚える事が出来なく記憶力の低下に繋がっていきます。

記憶のついて大きく関与してくる脳の部分が【前頭葉】になります。

イメージとしてはおでこやこめかみ辺りにあるのが前頭葉です。

この前頭葉は生後の脳みその発達が最後に完了する部分であり歳を重ねると最初に機能低下が始まる部分になります。

記憶力の低下には個人差はありますがこの前頭葉を鍛えて記憶力の低下を防ぐ方法があります。

その方法とは誰でも出来る事なんです。

【トレーニングを継続的に続けてあげる】

いやトレーニングで脳みそを鍛えるなんて無理に決まってるしどうやって鍛えるの？と思うかもしれませんがこれはある研究結果でトレーニングをしてない人とトレーニングを週２回継続した人を対象にした結果がトレーニングを週２回継続的にしていたチームの方が前頭葉の動きが活発的に働いていたという結果があります。

トレーニングというには筋肉を鍛えるだけではなく神経系も鍛える事が出来るので継続的に行うことで神経も鍛えることになるのでその結果前頭葉も少しずつ鍛える事が出来るのです。

ですがトレーニングと聞くと皆さんが思い浮かべるのは重い物を担いだり上げたりすることを最初に思い浮かべるのではないのでしょうか？

これについてはとても大きな間違えで筋トレは大前提その人に見合った運動をすることがトレーニングになります。

なので例えば６０㎏のベンチプレスが上がる人と踏み台昇降をしている方2人が居るとしましょう。

このどちらが筋トレをしてますか？という質問をした際に多くの方は最初のベンチプレス60㎏の方が筋トレをしていると答えると思いますがこれについてはどちらも筋トレをしているのです！

なので重い物を扱うだけが筋トレではなくその人に合った運動強度で身体を動かすことが筋トレになります。

なので記憶力の低下が最近気になってきた人や家族の方でおじいちゃんおばあちゃんが最近記憶力が少し落ちている気がする方はそのまま放置はせずにN-SPORTSにお越しいただきご相談下さい！

トレーニングをすることで身体に受ける恩恵は計り知れません。

体験トレーニングでもしっかりトレーニングをいたしますお話を聞きたいだけでも構いません。

N-SPORTSのお客様はほとんどがトレーニング初心者の方が多いですが皆さん楽しく通っていただいております。

初心者だからできないと思わずにお気軽にお問合せ下さい。

お客様の悩みを少しでも解決、改善のサポートさせていただければと思います。

N-SPORTSは美容にも力をいれていきます。

医療脱毛やホワイトニングや眉毛ワックスの見た目の美容についてもご案内をさせていただきますので女性の方でもお気軽にお問合せ下さい。