脂肪燃焼には何が必要か？

こんにちは。

N-Sportsトレーナーの中島です。

今回は夏に向けて身体を引き締めたい人必見！！
身体全身の脂肪を最短で燃焼をするための運動とそのポイントについて書いていきます。

夏が来るまでに痩せた、海やプールに行っても自信満々で水着を着たい、かっこいい身体で夏を迎えたいなど身体に変化を出したい人は必ずこの運動をすれば脂肪燃焼のスピードが速くなるので身体を変えたい人は是非やってみてください！

今までに記事の中でも色々なダイエットのアドバイスを書いてきましたが

今回の記事の内容は自分でも食事制限や運動をしている人向けになります！

ですが何もしてない人でも今から始めれば確実に効果が出るものになりますので諦めずにこの運動を始めて習慣化していきましょう！！

結論からいうと

『朝一空腹での有酸素運動が1番脂肪燃焼には効果的です』

えっ？朝から何も食べないで運動をするの？

そんなのお腹すいて動けない、なんか食べないと動けない忙しいからそんな事は出来ません。

など思う方もいると思いますが一番効果的なのは朝一なだけで忙しくて朝にできないのであれば夜にやればいいのです！

いつも降りる駅の１駅前に降りてそこから徒歩で帰宅するだけでもとても身体には大きいな変化が出てくるものです！

こんな地味な事が結果に結びつかないと思っている人はその考えはよくないです！

実際に私が担当させていただいたお客様の中で３０ｋｇ痩せた方がいました。

その方は食事制限はもちろんパーソナルも通っていましたが自分自身で仕事終わりに毎回1駅前に降りて歩いて帰宅したところみるみる体重が減少して体脂肪の減少もとても速かったです。

当サイトのbefore/afterにも載っていますがこの地味な運動が大きな結果になっています。

なので朝の空腹時か仕事終わりの空腹時に歩くことが大事です！

なにか身体に入れないと駄目な方はブラックコーヒーを飲んでから有酸素運動をしてみてください。

コーヒーの中に入っているカフェインが脂肪燃焼作用もあり身体を一気に起こしてくれるので

その日の調子もよくなり気持ちも前向きになります。

そして何より朝一番にやることに大きな意味があります。

それは生活習慣も少しずつよくなり朝活ができるようになります。

朝活ができるだけで時間にもゆとりが出てきて気持ちも穏やかに過ごせるようになります。

朝の時間がないとちょっとしたことでイライラしてしまう傾向が人間にはあります。

それではせっかくの1日が台無しになってしまうので心にゆとりを持つことで良い1日を過ごせるので是非生活習慣や体型改善したい方は朝一の有酸素をしてみてください！

運動時間は30分で大丈夫です。それ以上の時間をおこなうのはダメではないですが空腹時に動きすぎてしまうと筋肉が分解されてしまうので30分から40分が好ましいと言われています。

N-Sportsでは朝10:00から営業をしております！

そして朝活応援として早割キャンペーンもやっておりますなので主婦の方やお仕事がお休みの方で早い時間から活動ができる方は是非、お気軽にお問合せ下さい！