墨田区のパーソナルジムは初心者の方々にも最適 | 安心できるアドバイス

おはようございます！N-SPORTSトレーナーの中島です。「夕方になると脚がパンパン」「靴がきつくなる」「毎日マッサージしてるのに…」そんな“脚のむくみ”に悩んでいる女性、多いですよね。実はこのむくみ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。暑さが厳しくなるこれからの季節、30代～50代の大人世代が気をつけたいのが「熱中症」や「夏バテ」。特に日中の外出や室内での軽い運動中でも、油断すると体…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「ダイエットしたいけど、どんな運動が効果あるの？」そんな30代の男女に向けて、脂肪燃焼に効果的な運動ランキングTOP5を紹介します！第1位：ウォーキング（…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中、頑張ってるのに痩せない…。その原因、意外な食べ物にあるかもしれません。実は「ヘルシーそう」に見えても、太りやすいものはたくさんあります…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食べたら太る…」そんな不安、ありませんか？でも実は、食べながら痩せるためには、“痩せやすい食べ物”を知っておくことが大切なんです。痩せやすい食材とは…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動してるのに、なんで痩せないの？」そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか。実は、ダイエットの成否を決めるのは“食事”が約8割とも言われ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「若い頃はすぐに体重が落ちたのに…」そんな風に感じていませんか？40代になると、基礎代謝の低下や筋肉量の減少により、同じ生活をしていても太りやすくなり…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「筋トレは苦手。でもこのままじゃ…」と体型に不安を感じている30代の主婦の方、多いのではないでしょうか？実際に痩せるためにウォーキングを頑張っていたけ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。頑張って体重が落ちたのに、気づけばすぐ元通り…。そんなリバウンドの繰り返しに悩んでいませんか？実は、一時的に体重を落とすだけの過度な食事制限や極端な…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「若い頃より痩せにくくなった…」そう感じたことはありませんか？実は、年齢とともに“太りやすく、痩せにくくなる”のは自然なことなんです。主な理由は、基礎…