墨田区のパーソナルジムは初心者の方々にも最適 | 安心できるアドバイス

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。暑い日が続くと「なんとなくだるい」「頭がボーッとする」と感じることがありますが、それ、熱中症の前兆かもしれません。特に30代～50代の方は、仕事や家事…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。40代を過ぎたあたりから、「なんとなく太ってきた」「体型が戻りにくい」と感じていませんか？それ、中年太りの始まりかもしれません。原因の多くは…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「なんだか下半身だけ太って見える」「姿勢が悪くて疲れやすい」そんなお悩み、実は骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。美容目的での骨盤矯正は、見…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動は苦手だけど痩せたい」「ジム通いが続かない…」そんな方にこそおすすめなのが、キックボクシングです。パンチやキックを繰り返す動きは、有酸素運動と…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食事を減らしてるのに体が締まらない」「なんだか逆にたるんできた…」そんな風に感じたことはありませんか？30代を過ぎると、間違った食事制限がか…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「筋トレしてるのにお腹だけ痩せない…」そんな40代男性、多いのではないでしょうか？実は、ぽっこりお腹の原因は筋力の低下だけでなく、内臓脂肪の増加や生活…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動してるのに痩せない…」そんな方は、筋肉量が足りていないかもしれません。実は、見た目は細くても**体脂肪率が高い“隠れ肥満”**の人は多く、特に30代～…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「そんなに食べていないのに全然痩せない…」30代以降の多くの女性が抱えるこの悩み。その原因のひとつが“基礎代謝の低下”です。加齢とともに筋肉量が減り、何…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「健康のために何か始めたいけど、何をすればいいのかわからない…」そんなとき、まず取り入れてほしいのが“運動習慣”です。運動は、ただ体型を整えるだけでは…