墨田区のパーソナルジムならN-sports | ブログ

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「ダイエット＝食べない」というイメージを持っていませんか？実は、脂肪を燃やすためには適切な食材を摂ることが大切です。中でも、脂肪燃焼効果が期待でき…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。最近、カフェやSNSでよく見かけるアサイーボウルとは？ブラジル発祥のスーパーフードであるアサイーは、ポリフェノールや鉄分、食物繊維が豊富で、美…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中に「食事制限を頑張っているのに体重が落ちない」と感じたことはありませんか？その原因のひとつが筋肉量の低下です。筋肉は、安静時でもエネル…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。筋肉量が増えると、体はさまざまな良い変化を見せます。まず、筋肉は基礎代謝を高める大きな役割を持っています。筋肉は何もしていなくてもエネルギーを消費…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。前回の内容「30代から痩せにくいのはなぜ？体重が落ちにくくなる原因と解決法」の続きで30代の停滞期についての対策について！！30代に入ってから「なかなか…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。よし！ダイエットしようと思って始めてみたけど思うように体重が落ちないなって感じたことありませんか？「20代までは少し食事を減らせばすぐ体重が…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。日本人に多くの糖尿病。糖尿病は生活習慣と深く関係しており、予防のためには毎日の習慣がとても大切です。特に30代～50代からは、血糖値の変化に気を配るこ…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。日々、お客様たちお話をしている中で健康診断のお話をすることが多く健康診断で「コレステロール値が高め」と言われ、不安を感じている方が多いです…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。私たちの体に欠かせない栄養素のひとつが「脂質」。しかし、すべての脂質が体に良いわけではありません。特に**悪い脂質（トランス脂肪酸や飽和脂肪酸の過剰…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。前回の記事では脂質は太らないについて書きましたが今回は太ってしまう脂質について書いていきます。ダイエット中は「脂質＝太る」と考えがちですが…