筋肉量が落ちると太りやすくなる？知らないと損する“筋肉低下のデメリット”｜墨田区N-SPORTS

おはようございます。

N-SPORTSトレーナーの中島です。

「最近太りやすくなった…」「疲れやすくてやる気が出ない…」

その原因、実は筋肉量の低下かもしれません。

筋肉は身体の“燃焼力”を決める大切な組織。

そのため筋肉量が下がると、基礎代謝が落ち、食べていなくても太りやすい身体になります。

さらに、筋肉が弱くなると体を支える力が低下するため、

姿勢の崩れ・肩こり・腰痛・関節痛などの不調が増えやすくなります。

血流も悪くなるため、むくみ・冷え・疲れやすさの悪化にもつながります。

加えて、筋肉量が少ない人は体脂肪率が上がりやすく、

リバウンドのリスクも高まるため、ダイエットが続いても見た目が変わりにくい状態に…。

特に30〜50代は自然と筋肉が減り始める年代。

意識して筋肉を維持しないと、体重は変わらなくても体型だけ崩れていく「隠れ肥満」に陥りやすいのが特徴です。

🏋️‍♀️N-SPORTSでできること

N-SPORTSでは、筋肉量の低下を防ぐために

・正しいフォームでの筋トレ

・関節可動域を広げるストレッチ整体

・姿勢改善のための骨盤・肩まわりの調整

・生活習慣・食事アドバイス

をトータルで行い、“太りにくい体”を根本から作ります。

短時間コースでも効果が出せるのは、

お客様一人ひとりの弱点を見極めた“完全オーダーメイド指導”だからこそ。

「最近太りやすい」「体が重い」「昔より疲れる」

そんなサインが出ている方は、筋肉量が落ちているかもしれません。

N-SPORTSの体験トレーニングで、今の身体を一度チェックしてみませんか？

あなたに合った改善方法を、その場でご提案します。