産後ダイエットは何をすれば？

こんにちわ。

N-SPORTSトレーナーの中島です。

【産後の体と心を整えるためにできること】

出産後、体の不調に悩んでいませんか？腰痛や肩こり、寝不足による疲労感…。
さらに、体型の変化に戸惑うこともあるかもしれません。赤ちゃん中心の生活になり、自分のことは後回し。でも、産後の体は思っている以上にダメージを受けているため、しっかりケアすることが大切です。

そんなときにおすすめなのが、無理のない範囲での軽い運動。実際に、産後ヨガやストレッチを取り入れることで、体のこわばりがほぐれ、気分もスッキリしたという声を多く聞きます。運動をすることで血流がよくなり、肩こりや腰痛の軽減にもつながります。

「でも、運動する時間がない…」という方もご安心ください。赤ちゃんが寝ている間に簡単なストレッチをしたり、抱っこしながらスクワットをするだけでもOK。小さな積み重ねが、産後の回復を助け、育児の負担を軽くしてくれます。

産後の体を整えることは、赤ちゃんのためにも大切なこと。少しずつできることから始めてみませんか？
N-SPORTSでは筋トレ以外にもキックボクシングもできます！

また4月限定で無料体験会をやっていますのでぜひこの機会に体験にお申し込みください！