お酒　二日酔いにならない方法

こんにちわ。

N-SPORTSトレーナーの中島です。

11月も残り2日で終わりを迎えますね。

これからの時期は会社やご友人などの忘年会や会食が多くなると思います。

そうなるとお酒を飲んだり外食の機会も多くなりがちですよね。。。

食事内容は気を付けていてもお酒は気を付けようがないと思う方が多いと思いますがお酒のダメージを抑える方法があります！

その方法とは

『飲んだ分と同じくらいの水を飲み飲酒前と後にマルチビタミンを飲む』

飲んだアルコールを体内で分解する際に沢山のビタミンが使われるのでそのため体内にビタミンをしっかりと補充する事がポイントです！

また、水を飲むことで体内のアルコール濃度を薄め体内でのアルコール分解スピードを上げれるので余計なビタミンも使わずに二日酔いの防止にもなります。

また沢山のアルコールを摂取することで肝臓に大きな負担がかかるので飲んだ次の日に疲れが溜まり疲労感を感じるのです。

肝臓に負担をかけないためにも水分はしっかりと摂りましょう！

N-SPORTSではどのコースも食事指導がついていますのでしっかりと結果を出すことが出来ます！

また遺伝子検査もおこなっていますので自分の体質を理解して自分はどんな食事をすれば痩せるのかなども分かりますので気になる方はお気軽にお問合せ下さい。