ゴルフの飛距離を伸ばすトレーニング

こんにちは。

N-Sportsトレーナーの中島です。

今回は少し限られた人に向けての内容になってしまいますが全員に共通していてためになる事もありますので是非読んでいただけると嬉しいです。

今回は『ゴルフ』をやったことがある方もしくは今も趣味や大会に出ている人が1回でも自分の身体の使い方に悩んだりしたことはあると思います。

・手打ちになってしまい身体が流れてしまう。

・身体のねじりが上手にできずになかなか飛距離が伸びない

・飛距離を全体的に上げたい

・下半身から上半身に力を伝える感覚がつかめない

他にもいろいろな悩みがありますが私がお客様からお聞きする声ではこの項目がとても多くその悩みについて解決をしていきました。

この悩みを解決する方法は結論からいうと

『筋トレをして基礎筋肉量をあげていくことで身体の使い方も変わり飛距離も上がります』

ですがむやみやたらに筋トレをしても身体の使い方は上手になることはありません。

重い物を持てるようになっても飛距離が上がるのはもちろんですがその力を動作の中でうまく取り入れる事が大事です。

ゴルフの運動の基本としては【回転運動】【上下運動】この2つの動作が重なる動作が多いのでこの2つの運動の要素を持つトレーニングもしていかないといけないです。

そのうえで大事なのが軸がぶれないように体幹をしっかり鍛えてあげる事です。

実際に今現在通っているお客様でもドライバーやアイアン含め全ての飛距離が上がっておりトレーニングの結果が出てきています。

この体幹を鍛えるにはプランクという種目が家でも手軽にできて誰にでも始めやすいです！

この種目は姿勢が悪い方や腹筋を鍛えたい方は是非やってみてください。

これの種目は回数ではなく秒数でおこなうのなので忍耐力も必要ですが常に軽くではありますが力を入れていないといけないので最初の方は結構しんどく感じると思いますが慣れてくるとその力を入れていることが日常的になってきますのでお勧めです。

ですがこの種目はやり方を間違えると腰痛じゃあない人でも腰を痛めたり腰痛持ちの人はもっと悪化してしまう可能性がありますので自分ではできない方は是非体験トレーニングでもいいのでお気軽にお問合せ下さい。

N-Sportsでは皆様が健康でより楽しい生活を送っていただけるように

今後はエステやダイエット食にも力を入れていきますのでN-Sports1つで身体のケアや体内から綺麗になるサポートをしていきます。