ジム効果を出すには

こんにちは。

N-Sportsトレーナーの中島です。

本日は皆さまがジムに通う前に1回は疑問に思ったことがあることについて書いていきたいと思います。

パーソナルジムでも一般のジムでも通う前に思うことそれは、週に何回ジムに行けば効果が出るのか？

この疑問を持つ方が多くN-Sportsに通う方でも結構多くのご質問をいただきます。

結論からいうとしっかりとしたフォームでできていなければ全く効果は出ません。

ちゃんとした形でトレーニングをしなければ身体には変化が出なく週に何回行っても効果は全くでないのです。

トレーニングでも土台（いわゆる身体のベース）がしっかりできていないと引き締めたい部分や筋肉をつけたい部分に変化は出てきません。

今ではYouTubeでも筋トレの動画がとても多く配信がされていて誰もが見ることができるので

有名な方の真似をして筋トレをするということができますが

筋トレは見真似でやってしまうと大きな怪我に繋がることも多く可能性としてはあります。

過去に私が出会ったお客様の中でもYouTubeを見ながら真似して筋トレをしていたらスクワットで腰を痛めてしまいそれ以降腰痛持ちになった方もいます。

お腹のトレーニングをしてお腹を夏に向けて引き締めようとプランクをしたら次の朝動けないくらいに腰が痛くなり病院に行った方もいました。

この方たちはジムに通う前にこのような事があり自身でトレーニングをするのが怖くなり

パーソナルジムに通うことを決めたと言っておりました。

その後私が担当をしてストレッチを入れて細かい部分までフォームも指導して怪我することなくダイエットに成功しました。

その方は運動をするのが楽しくなり今でもN-Sportsに通っていただきトレーニングを継続しています。

なのでしっかりとしたフォームで筋トレをおこなえば週２回でしっかりと結果が出ます。

運動が始めての方でもトレーニング経験がない方でも何歳からでもN-Sportsに通うことができます。

N-Sportsに来る方は8割初心者の方が多いで初めての方でも安心して通うことができます。

そしてN-Sportsではお客様に無理な運動や無理な食事制限は一切しておりません。

しっかりとお客様に寄り添い健康的にお身体を変えていきます。

体験トレーニングも500円で40分できますので是非お気軽にお問い合わせください！！