キックボクシング効果

こんにちは。

N-Sportsトレーナーの中島です。

前回、書いたブログの続編になりますがキックボクシングについて書いていきます。

前回の内容はなぜキックボクシング・ボクシングエクササイズが人気があるのかについて書きましたので今回は実際にどんな効果があるのかについて書いていきます。

まずキックボクシングやボクシングは有酸素運動にもなり一般的なトレーニングの部類にもなります。

なので筋肉をつけて引き締めることも可能ですし脂肪燃焼を狙った運動にもすることも可能ですので様々な目的に応じて運動強度を変えることで理想の身体になります。

では実際にキックボクシング・ボクササイズをおこなうとどのような効果が出てくるのか身体にはどんな良い影響があるのかをいくつか紹介していきます。

【メリット3選】

１．体力がついてくる

トレーニング内容としては常に動いていることが多いので息が上がっている状態（はぁはぁしてる状態）で身体を動かすことが多いので自然と体力がついてきて最初と比べて長く動けるようになったり息がそこまで上がらずにトレーニングが出来るようになってくるのでトレーニング中に効果を実感する事も多いです。

日常生活では駅の階段の上り下りをしていても疲れなくなったやお子さんがいる方ですと

子供と遊んでいても前に比べて疲れなくなったなど些細なことですがメリットは多いです！

２．代謝が良くなる

キックボクシング・ボクシングは全身を動かす運動になるので色々な筋肉が一度に沢山動く為短時間でも汗が沢山出るのでリフレッシュにもなります。

また、元々代謝が悪く汗が中々出ない方でもキックボクシングをおこなっていると少しずつ体質改善されていきますので血行も代謝も良くなり汗が出るようになります。

程よく汗をかくことで肌も綺麗になり睡眠の改善にもなるので見た目がいきいきして若さを保てます。

そして1番は代謝が良くなると太りにくい身体にもなり脂肪燃焼効果が高いです！

３．全身引き締めになる

2番でも書きましたが一度に沢山の筋肉が動くのでその分代謝も上がります。

なので考えてみてください。

全身の筋肉を30分間動かし続けている状態を。。。とてもハードに動いているのが想像できますよね。

これは力が強いとか体力があるとかは全く関係がありませんので運動初心者でもキックボクシングは出来ますので安心してください！

トレーニング中に動く筋肉は【背中・脚・肩・腕・お腹・腰周り・お尻】この数の筋肉がずっと動くので全身引き締めることが可能になります。

他にもメリットは沢山ありますが代表的なメリットはこの3選になります。

在宅が続き今では休日も外に出ることも少なくなってしまった方や日頃のストレスがありむしゃくしゃしている方など是非、気分転換にキックボクシング・ボクシングを始めてみませんか？

N-Sportsではマンツーマンでのトレーニング指導をしているので初心者の方でも安心して楽しくトレーニングが出来ます！

そしてトレーニング中に使うものは無料で全て貸し出しをしているので追加の金額もなく

手ぶらでストレスなく通うことができますのでお気軽にお問い合わせください。