夏に向けての身体作り

こんにちは。

N-Sportsトレーナーの中島です。

少しずつ暖かい季節が近づいてきて数か月後には薄着になることがとても多くなりますね。

暖かくなればTシャツ・半ズボンなどを履き肌が露出することが多くなり夏になれば海やプールや川・バーベキューなど大人数での交流も増えてきます。

この時に皆さんが気になるのは

『自分の体型がすごく気になる』『足が太いのが嫌だ』『Tシャツをかっこよく着たい』

『可愛い水着を着たい』『短いズボンを履くのに抵抗がある』このような声を多く聞きます。

ですが、皆さん実際にその悩みを改善する為の行動するのが行事のギリギリになり焦ることが多いので理想のイメージにならないので自分はもう無理だって諦めてしまうことが多いですね。。

ですがこの悩みは日頃の積み重ねで解決することができます！！！

夏になり気になる身体の部分の男女のランキングが下記の通りになります。

男性　　　　　　　　　　　　　　　女性

１．お腹　　　　　　　　　　　　　１．お腹

２．腕　　　　　　　　　　　　　　２．二の腕

３．胸　　　　　　　　　　　　　　３．背中

１位は男女ともにお腹は気になるのが多い声でした。

この１～３位までの部分はしっかりトレーニングを積み重ねればみるみる改善が可能です。

そしてこれは家でトレーニングが出来れば一切お金がかからずに綺麗な身体をつくることが出来てしますのです！

第一前提１番大事なのは食事制限も一緒におこなうことで最短で効率よく体脂肪を落とすには必須条件になります。

トレーニングの種目としてはこの種目をおすすめします。

・お腹（クランチ・ツイストクランチ）４セット

・胸　（腕立て伏せ・膝つき腕立て伏せ）４セット

・腕　（フレンチプレス）４セット

・背中（スーパーマン）４セット

これを週３おこなえば必ず身体は変化していき綺麗にかっこよくなります。

このようにN-Sportsでは自宅でも継続して運動ができるように自宅トレーニングの内容も

私が作成してお客様にご提供しております。

なので契約期間が終わったからと言って終わりではなくその後のケアもしております。

是非お気軽にお問合せ下さい。