基礎代謝の低下を防ぎ健康的な生活を！N-Sportsがおすすめする筋トレ方法

こんにちは。

N-Sportsトレーナーの中島です。

若い時に筋トレをしていたら歳をとった時に差が出るというのはご存じでしょうか？

20代の時は何を食べても痩せて、全く運動をしなくても体型維持が簡単と思って

全く運動をしない若者が近年では多くなってきています。

ですがこれは今だけであり20代後半から男女共に基礎代謝が低下していつの間にか

思うように体型維持ができない、前と比べて太りやすくなり体重が全然落ちない。

この20代から筋トレをしているかしていないで差が出てきます。

もっと歳を重ねて30代、40代、50代、となっていくともっと基礎代謝は落ちていき

運動量もなくなり筋肉も衰えてきます。。。

・自分はもう歳だからやっても効果が出ないしやる意味がない

・すぐ疲れるから運動は向いてないしまずできない

・パーソナルジムは若い子が行くところ

このような言葉を多く聞きますがこれは間違えです。

筋トレはいつから始めても効果は必ず出ます！！

そして疲れやすい理由の根本は筋肉量が低下していて自分自身の体重を支えてるのが

精一杯なくらいに筋肉が衰えている証拠です。

筋トレは筋肉をつけるだけではなく基礎的な体力や身体機能も上げてくれます。

トレーニングを始めないといつまでも疲れやすい身体のままです。

そして1番の大きな間違えは

『パーソナルジムは若い子だけが来る場所ではない』

N-Sportsでは若い人もいますがお客様の中では50代の方も頑張ってトレーニングをしています

その方はとても元気でお休みの日は必ずどこかにお出かけをしてとても活気があり行動力があり凄く明るい方です！！！

なので運動や健康について少しでも考えている方や最近考えるようになった方など

まずは無料体験にお申込みいただき悩みをお聞かせください！

親身に丁寧にご対応させていただきますのでお気軽にお問合せ下さい。