運動による改善効果は絶大！肩こりや腰痛に効くストレッチ＆トレーニング

こんにちは。

N-Sportsトレーナーの中島です。

今日は私が担当させていただいてる中でも圧倒的に多いお客様の悩みとその改善方法を

ここでご説明できればと思います！！

よくお客様からお聞きする悩みは３つあります。

・デスクワークで座りっぱなしで腰が痛い

・座りっぱなしで腰痛が目立つようになってきた

・パソコンとずっと向き合っているから肩こりや巻き肩が気になる

このような悩みの声を多く聞きます。

なかには慢性的な症状もありますがこのような理由の場合はお尻、胸、背中の筋肉をほぐしたり、伸ばしたりするだけでも痛みが出なくなったり、座りっぱなしでも腰が痛くなくなった方や巻き肩や肩こりが解消した方が当ジムでは多いです。

整体や接骨院や病院に行っても言われることは

『運動をして血行を良くしてあげれば改善できます』この言葉を言われた事はありませんか？

でも運動は何をしたらいいのか分からない、ストレッチも知ってはいるけどやり方があっているのか分からない。

分からないまま筋肉を伸ばすとかえって痛みを強くしてしまって症状が悪化する事例も

多々ありますのでトレーニングやストレッチは独学で何となくやるのではなく

パーソナルジムでしっかり説明を受けながらトレーニングやストレッチをすることが１番安全で効果的です。

N-Sportsでは複数の方が利用するジムとは違いパーソナルトレーニング指導はもちろんストレッチも同時にできます。

無料体験トレーニングでもストレッチを行いますの

この記事を読んで少しでも気になった方は是非お気軽にお問い合わせください。