健康体になるには筋力アップが必要！

こんにちは

N-Sportsトレーナーの中島です。

 

近年では少子高齢化社会が進み高齢者の方が多くなってきています。

その中で注目されているのが筋力アップです。

歳を重ねるごとに衰えていく筋力これが腰痛や膝の痛みや健康に大きく関係してきます。

筋力トレーニングを行うことで腰回りの筋肉や膝まわりや下半身に筋肉がつき

身体の痛みを緩和もしくは無くすことも可能と研究結果も出ています。

健康診断の数値も大きく改善可能で健康体になるには必ず筋力アップは必要となります。

 

まずどういう運動から始めればいいのか分からない方は

是非お気軽にお問い合わせください。