「糖尿病を防ぐ！今日から始める健康習慣と食事・運動のコツ」
2025/08/04
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。日本人に多くの糖尿病。糖尿病は生活習慣と深く関係しており、予防のためには毎日の習慣がとても大切です。特に30代～50代からは、血糖値の変化に気を配るこ…
「健康診断でコレステロールが高いと言われたら？食事で改善するおすすめの方法」
2025/08/03
おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。日々、お客様たちお話をしている中で健康診断のお話をすることが多く健康診断で「コレステロール値が高め」と言われ、不安を感じている方が多いです…
「悪い脂質が健康をむしばむ？体内で起こる危険な変化とは」
2025/08/01
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。私たちの体に欠かせない栄養素のひとつが「脂質」。しかし、すべての脂質が体に良いわけではありません。特に**悪い脂質（トランス脂肪酸や飽和脂肪酸の過剰…
「ダイエット中は要注意！避けるべき脂質と健康的な脂質の選び方」
2025/07/31
おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。前回の記事では脂質は太らないについて書きましたが今回は太ってしまう脂質について書いていきます。ダイエット中は「脂質＝太る」と考えがちですが…
「ダイエット中に食べたい！脂肪燃焼を助けるおすすめの魚ベスト5」
2025/07/30
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中の食事で「魚を食べるといい」と聞いたことはありませんか？実は、魚には低カロリーで高タンパク、さらに脂肪燃焼をサポートする栄養素がたっぷ…
「肉の脂と魚の脂、どっちが健康にいい？知らないと損する脂質の選び方」
2025/07/29
おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「お肉の脂とお魚の脂、どっちが健康にいいの？」と迷う方、多いのではないでしょうか。結論から言うと、どちらも適量なら必要な栄養源ですが、その…
「ダイエット中も脂質は必要！脂を抜きすぎると起こる3つの問題」
2025/07/28
おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中に、「脂質＝太る」と思っているかたが多いと思います。ですが、まさかの脂質を摂ることで体脂肪の燃焼や体重が落ちます！まず、知識と…
「ダイエット中にタンパク質が必須な理由｜不足で起こる体の異変とは？」
2025/07/27
おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中、ついカロリーばかりを気にしてタンパク質をおろそかにしていませんか？実は、タンパク質は痩せるために欠かせない栄養素です。タンパ…
「産後の骨盤矯正はいつからいつまで？ベストな時期とその理由」
2025/07/25
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「産後の骨盤矯正って、いつから始めればいいの？」「もう半年経っちゃったけど遅いのかな？」こんな不安を感じているママ、多いのではないでしょうか。実は…
「産後の体型戻しは“骨盤矯正＋トレーニング”が鍵！無理なく続けるケア方法」
2025/07/24
こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。お子様を育てているお母さんたちの悩みで「産後、体型が戻らない…」「腰まわりがずっと重たい」そんな悩みはありませんか？実は、産後の体型崩れや不調の多く…
