墨田区のパーソナルジムなら集中したダイエット | モチベーションの維持

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。初めてパーソナルジムやキックボクシングに挑戦する時、「体力がないけど大丈夫？」「キックボクシングって痛い？」「自分に続けられるのかな…？」と、不安が…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「最近太りやすくなった…」「疲れやすくてやる気が出ない…」その原因、実は筋肉量の低下かもしれません。筋肉は身体の“燃焼力”を決める大切な組織。…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエットが進む中で1回は直面する問題。「食事を減らしてもなかなか痩せない…」そんな悩みの原因は、筋肉量の低下かもしれません。筋肉は体内でエ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエットや健康意識が高まる中で筋肉をつけた方がいいと言われたり聞いたことはないでしょうか？「筋肉＝力を出すためのもの」と思っていませんか？実は筋…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食事も気をつけてるし、運動もしてるのに体重が減らない…」そんな経験、ありませんか？でも実はそれ、ダイエットが順調に進んでいるサインかもしれ…

おはようございます！N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエットを始めると、まず「体重」を気にしてしまいがちですよね。ですが、実は**見た目を変えるために重要なのは“体重”よりも“体脂肪率”**なんで…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。今回はN-SPORTSのお客様に向けての考えやお気持ちについて書きますのでぜひ最後まで読んでください！N-SPORTSでは、ただ「痩せる」「鍛える」だけで…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。寒くなる季節、体が重く感じたり、朝なかなか動けなかったりしませんか？それは“代謝の低下”と“疲労の蓄積”が原因かもしれません。そんな時におすす…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。1日頑張った体は、思っている以上にこり固まり、血流が滞っています。そんな夜には、疲労をリセットするストレッチで体も心もほぐしてあげましょう。…

おはようございます！N-SPORTSトレーナーの中島です。朝起きても体が重い、なかなか目が覚めない…。そんなときは、たった3分の朝ストレッチで代謝をぐんと上げることができます。寝ている間に低下した体…