ストレッチで怪我しない身体作り

こんばんわ。

N-SPORTSトレーナーの中島です。

最近は寒さがより一層なってきました。

この寒い中で動いたりなどをして怪我する方が多くなってきます。

良く身体を動かす前に『ストレッチをするといい』といゆ言葉を聞くと思いますが

これは大人になればなるほど大事になってきます。

どんなアスリートでも練習前やトレーニング前には入念なストレッチをおこないます。

またストレッチをすると筋肉が柔らかくなり怪我しにくくなります。

筋肉の硬さが身体の硬さになり、その硬くなった筋肉をストレッチもせずにいきなり動かしたりすることで肉離れなどの大きな怪我に繋がります。

家でストレッチをやった方が良いのは分かるがやり方が分からない人

家でストレッチがやる気が起きない方

N-SPORTでは新しくストレッチ整体が受けられます。

普通のストレッチとは違い身体の痛み改善、1人では伸ばせない部分や

お尻、背中、もも裏など細かい筋肉も伸ばします！

気になる方はお気軽にお問合せ下さい！！