パーソナルジムがお勧めする自宅で簡単疲労回復方法！

こんにちわ。

N-SPORTSトレーナーの中島です。

ジムに行って筋トレをして疲労した体、毎日の仕事で疲労が溜まった体など疲労が溜まるとストレスも溜まりますよね。

このストレスはダイエットが上手くいかない理由の1つにもなります。

身体に強いストレスがかかり続けるとストレスホルモンというものが体内で作られこのホルモンは脂肪を体内で溜め込む傾向があるのでそうなると食事内容は気を付けていても体重が減らない理由にもなります。

ストレス発散方法や疲労回復方法は人それぞれありますが

できることなら疲れているときはなるべく外には出たくないですよね？

自宅で簡単にできる疲労回復方法があります！

（睡眠の改善にもなるので寝つきが良くない人も是非試してみてください）

その方法は『半身浴』です。

半身浴はダイエットにも効果があり、新陳代謝を上げる効果もあるので燃焼しやすい身体になるので太りにくい身体も作れます。また自律神経も整えてくれる効果もあるので睡眠の質も上がる人もいれば寝つきが良くなる人もいます。

そしてリラックス効果も高いのと湯舟に身体を浮かせるだけでも身体の疲労が軽減されます。