墨田区のパーソナルジムなら食事指導も提案 | 続けやすいプラン

おはようございます！N-SPORTSトレーナーの中島です。「健診で“血圧が高め”と言われたけど、まだ大丈夫かな…」そんなふうに思っていませんか？高血圧は、放っておくと脳梗塞や心臓病のリスクが上がる“サ…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。暑くなる季節、気をつけたいのが「熱中症」。多くの方が「水分補給してるから大丈夫」と思いがちですが、実は補給の仕方次第で効果に差が出るんです…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。暑さが厳しくなるこれからの季節、30代～50代の大人世代が気をつけたいのが「熱中症」や「夏バテ」。特に日中の外出や室内での軽い運動中でも、油断すると体…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中、頑張ってるのに痩せない…。その原因、意外な食べ物にあるかもしれません。実は「ヘルシーそう」に見えても、太りやすいものはたくさんあります…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「食べたら太る…」そんな不安、ありませんか？でも実は、食べながら痩せるためには、“痩せやすい食べ物”を知っておくことが大切なんです。痩せやすい食材とは…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動してるのに、なんで痩せないの？」そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか。実は、ダイエットの成否を決めるのは“食事”が約8割とも言われ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。頑張って体重が落ちたのに、気づけばすぐ元通り…。そんなリバウンドの繰り返しに悩んでいませんか？実は、一時的に体重を落とすだけの過度な食事制限や極端な…

こんにちわ。墨田区曳舟、東向島パーソナルジムN-SPORTSトレーナーの中島です。夏向けて食事制限を始めている方も始めようとしている方必見！！糖質制限と脂質制限、ダイエットに効果的なのはどっち？ダ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。今回は女性のダイエットについて書いてるのでこれからダイエットを始めようとしている方は是非、参考にしてみてください。「ダイエットしたいけど、何から始…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。4月になり、少しずつ春の陽気を感じる季節になってきましたね。夏に向けて「そろそろダイエットを始めよう」と思っている方も多いのではないでしょうか。ただ…