N-SPORTSのボディメイクダイエットプラン75｜75分コースの流れを徹底解説！

こんにちわ。

N-SPORTSトレーナーの中島です。

N-SPORTSの人気メニューであるボディメイクダイエットプラン75は、1回75分という充実した時間を使い、効率的に体を変えていく特別コースです。では、実際のセッションがどのように進むのか、その流れをご紹介します。

まずはカウンセリング＆コンディショニング（約10分）。その日の体調や疲れ具合を確認し、姿勢や体のバランスをチェックします。ここで必要に応じてストレッチや軽い整体を行い、トレーニングの準備を整えます。

続いてメイントレーニング（約50分）。筋力トレーニングを中心に、有酸素運動を組み合わせながら脂肪燃焼を促進。フォームの修正や強度の調整を行いながら、一人ひとりに合わせたプログラムで進めていくので、初心者でも安心です。

最後はストレッチ＆アフターケア（約15分）。疲労を残さないよう全身をほぐし、トレーニングの効果を最大化させます。姿勢改善や柔軟性アップにもつながるため、ただ痩せるだけでなく「動きやすい体」を作ることが可能です。

N-SPORTSでは、ダイエット・ボディメイク・健康管理をトータルでサポートしています。自己流では難しい効果的なダイエットを始めたい方、まずは体験トレーニングで75分コースの流れを実感してみませんか？