「ダイエット中でも外食を楽しむ！失敗しない飲み物・デザートの選び方」

こんばんわ。

N-SPORTSトレーナーの中島です。

前回は「外食メニュー選びのコツ」をお伝えしましたが、今回は飲み物やデザートの選び方に注目です。せっかく食事でカロリーを抑えても、甘いドリンクやデザートで一気に摂取カロリーが増えることも。まずおすすめは水・炭酸水・お茶類。特に無糖の緑茶やウーロン茶は脂質代謝をサポートしてくれるので、ダイエット中の外食にはピッタリです。

アルコールを楽しみたい場合は、ハイボールや焼酎の水割りなど糖質が少ないものを選びましょう。カクテルやビールは糖質が高いため控えめに。デザートを頼むなら、フルーツ系のシャーベットやヨーグルトベースのデザートがおすすめ。生クリームたっぷりのケーキやパフェはたまにのご褒美に留めると安心です。

墨田区のパーソナルジムN-SPORTSでは、ダイエット中でもストレスなく外食を楽しめるよう、飲み物や間食の選び方まで細かくサポート。プロの食事指導があると、外食を我慢せずにダイエットが続けやすくなります。食べたい気持ちを我慢せず、賢い選び方で理想の体型を目指しましょう。