筋肉不足が招く5つの危険！曳舟N-SPORTSで始める運動

こんにちわ。

N-SPORTSトレーナーの中島です。

こんな事を思った事はありませんか？

「最近あまり動いてないかも…」そんな方は要注意！

筋肉が少ない状態を放っておくと、将来さまざまな不調やリスクを招くことがあります。

まず、筋肉が減ると基礎代謝が低下し、太りやすくなります。昔と同じ食事でも体重が増えてしまうのは、筋肉量の減少が原因かもしれません。

さらに、筋肉は姿勢を支える役割もあります。姿勢が悪くなることで、肩こりや腰痛が慢性化する人も多く、日常生活の質にも大きな影響が出ます。

筋力不足は、転倒や骨折のリスクも高めます。特に下半身の筋肉が弱ると、ちょっとした段差でつまずいたり、バランスを崩しやすくなったりするため、将来的な寝たきりのリスクにもつながります。

また、筋肉が少ないと血流が悪くなり、冷えやむくみ、不調を感じやすくなることも。放置しておくと、「サルコペニア（加齢による筋肉減少）」や「ロコモティブシンドローム（移動機能の低下）」といった問題にもつながります。

でも安心してください。今からでも十分間に合います！
まずは週1～2回、軽い筋トレやストレッチを生活に取り入れてみましょう。

N-SPORTSでは、運動が苦手な方や久しぶりの運動に不安がある方でも安心して始められるプログラムをご用意しています。
「将来の自分のために、今できること」から始めてみませんか？