墨田区のパーソナルジムでキックボクシングを指導 | 新たに見出す価値

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。最近、カフェやSNSでよく見かけるアサイーボウルとは？ブラジル発祥のスーパーフードであるアサイーは、ポリフェノールや鉄分、食物繊維が豊富で、美…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中に「食事制限を頑張っているのに体重が落ちない」と感じたことはありませんか？その原因のひとつが筋肉量の低下です。筋肉は、安静時でもエネル…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。よし！ダイエットしようと思って始めてみたけど思うように体重が落ちないなって感じたことありませんか？「20代までは少し食事を減らせばすぐ体重が…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。ダイエット中、ついカロリーばかりを気にしてタンパク質をおろそかにしていませんか？実は、タンパク質は痩せるために欠かせない栄養素です。タンパ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動は苦手だけど痩せたい」「ジム通いが続かない…」そんな方にこそおすすめなのが、キックボクシングです。パンチやキックを繰り返す動きは、有酸素運動と…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「健康のために何か始めたいけど、何をすればいいのかわからない…」そんなとき、まず取り入れてほしいのが“運動習慣”です。運動は、ただ体型を整えるだけでは…

おはようございます。N-SPORTSトレーナーの中島です。「筋トレって健康に本当に必要なの？」そう思っている方、多いと思います。特に30代～50代になると、体力の低下や不調を感じながらも、「筋トレはハ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「運動した方がいいのは分かってるけど、何に効果があるの？」そう思っている方、意外と多いのではないでしょうか。実は、定期的なトレーニングには体も心も…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。こんなこと思ったことありませんか？「20代の頃と体型が違う…」「お腹・腰回りが気になって服が似合わない」そんな悩みを抱えている30代女性、男性多いですよ…

こんにちわ。N-SPORTSトレーナーの中島です。「筋トレは苦手。でもこのままじゃ…」と体型に不安を感じている30代の主婦の方、多いのではないでしょうか？実際に痩せるためにウォーキングを頑張っていたけ…